Manfaat Jeruk Bali (Jeruk Besar atau Pomelo) Bagi Kesehatan ~ Jeruk bali, jeruk besar, atau pomelo (bahasa Inggris: pomelo, ilmiah: Citrus grandis, C. maxima) merupakan jeruk penghasil buah terbesar. Nama "pomelo" sekarang disarankan oleh Departemen Pertanian karena jeruk ini tidak ada kaitannya dengan Bali.
Jeruk ini termasuk jenis yang mampu beradaptasi dengan baik pada daerah kering dan relatif tahan penyakit, terutama CVPD yang pernah menghancurkan pertanaman jeruk di Indonesia.
Jeruk bali merupakan salah satu jenis buah yang cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia. Meskipun namanya adalah jeruk bali, namun sebenarnya jeruk ini perkembangbiakannya tidak banyak berada di bali, malahan berada di pulau Jawa. Sejarah pemberian nama dari jeruk bali pun kurang diketahui secara pasti. Namun demikian, artikel ini tidak akan membahas mengenai penamaan jeruk bali, melainkan untuk menginformasikan kepada anda para pembaca mengenai manfaat dai buah jeruk bali ini.
Buah jeruk bali memiliki isi yang mirip seperti jeruk pada umumnya, hanya ukurannya saja yang jauh lebih besar daripada jeruk biasa. Ukuran buah jeruk bali ini bisa sebsar buah melon ataupun semangka dengan bentuk yang bulat.
Di Indonesia sendiri, buah jeruk bali agak jarang dan juga cukup sulit untuk ditemui, bahkan pada swalayan dan juga toko retail besar pun jarang ditemui. Meskipun cenderung sulit untuk diperoleh, namun jeruk bali memiliki banyak manfaat untuk kita. Apa saja manfaat jeruk bali ini? Berikut ini adalah beberapa mamfaatnya, yaitu :
1. Sebagai media kreatifitas
Manfaat yang sudah banyak dilakukan oleh orang-orang dari jeruk bali adalah sebagai salah satu media kreativitas. Biasanya, kulit dari buah jeruk bali sering dimanfaatkan untuk membuat berbagai macam kerajinan dan juga mainan anak-anak, seperti mobil – mobilan ataupun dibuat sebagai miniature kapal layar yang sangat cantik.
2. Sebagai antioksidan
Dari segi kesehatan, jeruk bali merupakan satu dari berbagai macam jenis buah yang mengandung antioksidan. Antioksidan yang ada pada buah jeruk bali ini sangatlah penting bagi kesehatan tubuh karena dapat mencegah masuknya radikal bebas yang akan masuk ke dalam tubuh. Radikal bebas sendiri memilki banyak sekali dampak negatif bagi kesehatan tubuh, karena dapat menimbulkan berbagai macam penyakit dan gangguan kesehatan.
3. Mengobati sariawan
Manfaat jeruk bali bagi kesehatan, sama seperti buah jeruk dan berbagai jenis buah-buahan pada umumnya juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Tingginya kandungan vitamin C ini membuat jeruk bali juga sering dimanfaatkan untuk mengobati sariawan, dan juga sangat pas sebagai salah satu jenis buah pencuci mulut.
4. Menyegarkan tubuh
Campuran rasa asam, manis dan juga kandungan air pada jeruk bali membuat jeruk bali sangat baik untuk menyegarkan tubuh, terutama di saat cuaca sedang panas dan anda membutuhkan sesuatu yang seifatnya menyegarkan.
5. Campuran bahan makanan
Jeruk bali, selain dapat dimakan begitu saja, juga dapat dimanfaatkan sebagai salah satu bahan campuran makanan. Beberapa jenis makanan yang biasanya mengandung bahan utama jeruk bali adalah rujak buah.
6. Dapat mencegah kanker
Selain memiliki antioksidan tinggi yang mampu untuk mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh, jeruk bali juga memiliki kandungan kalium. Kalium juga dapat membantu tubuh untuk menangkal dan mencegah pertumbuhan sel kanker, sehingga efektif untuk mencegah penyakit kanker dan juga menghambat pertumbuhan sel kanker.
7. Menurunkan kadar kolestrol jahat di dalam tubuh
Jeruk bali memiliki kandungan senyawa yang bernama pectin. Kandungan senyawa pectin ini diyakini mampu untuk menurunkan kadar kolestrol jahat di dalam tubuh kita. Singkatnya, manfaat jeruk bali sangat baik untuk anda yang memiliki bakat kolesterol dan juga menderita kolesterol.
8. Mencegah penyakit jantung
Masih dari kandungnan pectin yang ada pada jeruk bali. Selain dapat menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh, pectin yang ada pada jeruk bali juga sangat efektif untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan terjaganya kesehatan jantung ini, maka dapat terhindar dari kemungkinan mengalami serangan jantung yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh anda.
9. Membersihkan sel darah merah
Jeruk bali memiliki kandungan zat aktif yang sangat baik dan juga efektif untuk membersihkan sel darah merah anda. selain dapat membersihkan sel darah merah, zat aktif yang ada pada jeruk bali dapat meningkatkan kadar darah didalam tubuh, dan juga bermanfaat untuk mencegah munculnya gejala-gejala anemia di dalam tubuh anda.
10. Mencegah dan mengobati hipertensi
Bagi anda yang menderita hipertensi, jeruk bali merupakan salah satu buah yang juga baik untuk kesehatan anda. hal ini disebabkan karena jeruk bali mampu untuk mengontrol tekanan darah dan dapat menurunkan tekanan darah anda.
11. Menjaga daya tahan tubuh
Berbagai kandungan vitamin dan mineral yang ada pada manfaat jeruk bali dapat membantu tubuh agar tetap terjaga imunitas dan kekebalannya. Dengan kekebalan tubuh yang terjaga, maka tubuh akan terhindar dari berbagai macam penyakit, terutama penyakit yang menyerang kekebalan tubuh, seperti flu dan juga batuk.
12. Anti bakteri dan anti inflamasi
Jeruk bali juga memiliki manfaaqt yang baik sebagai salah satu buah yang dapat menjadi zat anti inflamasi dan anti bakteri. Dengan mengkonsumsi buah jeruk bali, maka anda dapat terhindar dari peradangan, dan juga terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh bakteri, seperti penyakit typhus.
13. Memperbaiki sel tubuh yang rusak
Manfaat lainnya dari jeruk bali adalah, kandungan nutrisi pada jeruk bali mampu untk memperbaiki sel-sel tubuh yang mengalami kerusakan. Hal ini tentu saja akan sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, terutama kesehatan organ dalam tubuh.
14. Baik untuk kesehatan organ pencernaan
Sama seperti jenis buah lainnya, jeruk bali memiliiki kandungan serat yang cukup tinggi. Tingginya serat ini sangat baik untuk menjaga kesehatan dari organ pencernaan dan dapat menghindarkan anda dari gangguan organ pencernaan, seperti sembelit, diare dan juga wasir.
15. Menghaluskan kulit
Kandungan vitamin dan juga mineral yang ada pada jeruk bali juga sangat efektif untuk menghaluskan dan juga menjaga kesehatan kulit anda. Sehingga kulit anda selain menjadi lebih halus, akan terlihat lebih cerah dan juga sehat.
16. Mencegah penuaan dini
Antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas pada jeruk bali juga bermanfaat untuk mencegah munculnya tanda-tanda penuaan. Terutama gejala penuaan dini, seperti elastisitas kulit yang menurun, serta munculnya kerutan-kerutan di wajah.
17. Sebagai masker wajah
Sifat anti bakteri yang dimiliki oleh jeruk bali, dapat juga anda manfaatkan untuk melakukan perawatan pada kulit wajah anda, dengan cara mengolahnya menjadi masker wajah. Masker dari buah jeruk bali sendiri memiliki banyak sekali manfaat, diantaranya adalah :
- Mengontrol minyak pada wajah;
- Mencerahkan wajah;
- Membersihkan jerawat; dan
- Mengangkat sel kulit mati.
Berikut ini adalah langkah untuk mengolah jeruk bali menjadi masker :
- Ambil buah jeruk bali sesuai selera;
- Blender buah jeruk bali tersebut hingga halus;
- Oleskan hasil gilingan jeruk bali pada seluruh bagian wajah; dan
- Diamkan 15 – 30 menit, lalu bilas hingga bersih dengan menggunakan air dan juga face wash.
Itulah manfaat jeruk bali bagi kesehatan dan juga kecantikan yang perlu ketahui. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua